Aicuña - gymnastyk, sûnens-goederjouskens

Spine - de stifting fan ús libben. Dit wijstien, dat hâldt it lichem syn sûnens. Fan de symmetryske rêchbonke - de bettere wurking ynterne organen dan is it fleksibeler en mear mobile - benammen organen fan de belibbing fan 'e eksterne wrâld wurk better. Dat is wêrom de musculoskeletal systeem sûnens - in bolwurk fan it normale funksjonearjen fan it minsklik lichem.

Aicuña: wat is it?

Aicuña - gymnastyk foar de spine dat kin weromgean him oan de fleksibiliteit en sûnens. De tige namme fan de sportskoalle is dreech oer te setten wurd foar wurd, omdat it hat in djippe betsjutting. It kin útdrukt wurde likernôch as "harkje nei dyn lichem en bewegen him."

Abay Emshi genezer út Kazachstan, hat ûntwikkele dizze set fan oefeningen wer ta libben. Hy waard slim ferwûne nei it meidwaan oan de oarloch yn Afganistan. Abay al op syk nei in systeem dat kin bringe it werom nei normaal libben. Ik bestudearre de genêzing fan minsken syn Kiropraktorer systeem stadichwei komponearjen kennis in holistyske sûnens filosofy. Aicuña - gymnastyk, dat omfiemet mear as 1000 oefeningen!

De effektiviteit fan gymnastykferiening Aicuña Abay earst bewize mysels. Neidat hy holp tûzenen minsken dy't wolle libje in folsleine libben wer. Yn 1998, waard er erkend as ien fan de bêste Healers fan Ruslân. Yn in soad stêden begûn te iepenjen konsultaasjeburo dy't oefenje dizze oanpak fan spine genêzing.

Aicuña: health foardielen

Gymnastyk beynfloedet it lichem as gehiel. Dat bart omdat elk lichem wurdt yn ferbân brocht mei in spesifike vertebra. Bygelyks, de earste ferbûn oan minsklike earen, de twade - eagen en sa fierder. Dat is, herstellen fan de sûnens fan eltse vertebra yn it bysûnder, en de symmetry fan de spine as gehiel, is it mooglik om te ferbetterjen minsklike sûnens. Aicuña - oefeningen dy't kin sterk ferbetterje de bloedsirkulaasje, bloed trochstreaming nei de ynterne organen, sterkje de spieren dêrby frame. Plus, it ymmúnsysteem begjint te beskermjen it lichem yn folle krêft.

Dit effekt is berikt troch sêft stretching de spieren. Tidens de oefeningen oefene folsleine geastlike konsintraasje. It wurk opnommen sels djippe spieren dy't net algemien brûkt yn it deistich libben. Frozen groanysk spand spieren rekreëarjen, sneon nerve selsstânnich nammewurd dat waarden jammed.

Om sjen Aicuña?

As jo wolle wêze sûn, dan moatte jo nei Aicuña. Gymnastics, oefeningen dy't rjochte op it werstel fan sûnens, geskikt sawol foar dyjingen dy't al hawwe serieuze problemen, en dyjingen dy't leauwe dat de bêste behanneling - is previnsje.

De alderearste oefening is by steat om te fieren ek minsken mei in slimme beheining. Nei de twadde les ien persoan fielt as oefeningen binne allegear frij, en ree om te bewegen op nei komplekser. Gymnastyk foar de spine Aicuña tagonklik foar elkenien. Eltse dei te behearskjen syn lichem wurdt makliker en makliker.

Contra-indicaties útfiere

Lykas hoe eltse systeem werstelle sûnens Aicuña - is net universeel, en der binne minsken dy't dwaande binne net allinne net helpe, mar skea. Om start oefenjen dit sportskoalle is nedich, nei oerlis mei in spesjalist en ûnder it tafersjoch fan in trainer. Instructors sizze dat Aicuña - gymnastyk, hat gjin contra-indicaties. Lykwols, sûn ferstân en de luminaries fan de genêskunde suggest dat oefening moatte net útfierd op:

• Maligne tumors, benammen op it mêd fan 'e spine.
• Exacerbation of groanyske sykten.
• Tidens akute besmetlike sykten.
• Slimme mentale steurnissen.

Gymnastyk Aicuña: oefening

Foarsichtich en opsetlike oanpak - de wichtichste prinsipe Aicuña. Gymnastics, dy't útoefenet complicated incrementally, meie wurde útfierd foar 10 minuten, en miskien in oere. It alles hinget ôf fan jo nivo fan de oplieding en sûnens.

1. Oefening 1. Sit op in stoel. De fuotten binne parallel oan inoar, yn line mei de skouders. Stadich recht dyn rêch. Peaking, bliuw yn dizze posysje foar 3-4 minuten. It fergrutsjen fan de dei oan dei oefening tiid.
2. Oefening 2: Hâld de rjochte rêch, stadich en foarsichtich bôgen jo lumbar ôfdieling.
3. Oefening 3: De rêch is rjocht. Besykje om bocht it boarst sa folle as mooglik fan tefoaren. Hâld dit pose. It kin fiele in baarnende sensaasje yn 'e spine.
4. Oefening 4. Troch dizze oefening, dan sil net allinne fersterkje de spieren frame fan 'e rêch, mar ek helpe it lichem get rid of gifstoffen, dat sil helpe ferbetterjen fan it ymmúnsysteem. Posysje as yn 'e foarige oefening. Back rjocht, boarst foarút trekken, it maksimum lotting yn 'e mage. Hâld dizze posysje foar 3-4 minuten.
5. Oefening 5. Trochgean te hâlden de foarige posysje. No, besykje safolle mooglik te ferpleatsen de messen oan elkoar. Fia dizze oefening, do silst wêze kinne om te ferbetterjen bloedsirkulaasje en ferbetterjen skin toan.
6. Oefening 6. No werhelje it mingen messen, allinnich diskear de mage is relaxed.

Dokters riede net te ûntliene harren sûnens as der skerpe en groanyske sykten, en sels yn 'e perioade fan' e sûnens. Gymnastics Aicuña - in set fan de oefeningen, dogge dat, dan sil krije sûnens jierrenlang.