Wat moat wêze de normale hartslag en druk

Wat is normaal bloeddruk en hert rate in minsken? Earst fan alles, it is - twa yndikatoaren fan syn lichaamlike sûnens. Pulse - it oantal hert slacht per minút en bloeddruk - de krêft dêr't it bloed oefenet druk op 'e muorren fan de bloedfetten. In normale bloeddruk wurdt beskôge oer 120/80, en normale hert yn rêst, yn in folwoeksene - fan 60 oant 100 beats per minuut.

Pulse kin fûn wurde yn in protte plakken op it lichem dêr't in slachier komme tichtby it oerflak. De meast foarkommende: de pols, hals. Set jo fingers op de pols fan 'en tel de beats foar 15 sekonden, watching de twadde hân fan' e klok. Dan fermannichfâldigje dat oantal troch fjouwer te krijen dyn hert rate (HR).
Om beoardielje de maksimale mooglike hartslag, ferskate formules binne útsteld, mar de algemiene regel is as folget: 220 minus dyn leeftyd. Sa, in 20-jierrige, maksimum hert taryf is 200 beats 'e minút, om 70 jier - 150 beats per minuut. Dat is wichtich want as jo oefenje, moatte jo kontrolearje de hartslag en hâld it yn it berik fan 50 oant 85 prosint fan maksimaal. Dit is dyn normale hertslach.

De resultaten die bliken dat it persintaazje fan 'herstel fan it hert is in foarsizzer te deadlik. Om define it, jim moatte útfiere kompleks oefeningen foar 10 minuten. Mjitten en opnimme de hertslach. Folgjende halte, wachtsje even, maatregel en registrearjen it hert ritme wer. As de hartslag net gean del nei 30 beats per minute - do bist yn minne foarm. As it wurdt fermindere by 50 of mear beats per minute, jim - yn grutte foarm. Yn prinsipe, de normale hert taryf moatte herstelle gau nei oefening.
Der binne guon sykten yn ferbân mei hert ritme:

- Bradycardia - hartslag minder as 60 beats per minute. Sporters faak hawwe in normale hert taryf ûnder 60 beats, en se hawwe hielendal in sûn hert. As der gjin oare symptomen, lykas wurgens, duizeligheid, fainting, shortness fan azem of swakkens, lege hartslag is normaal gjin reden foar soarch. As it hert taryf is minder dan 50 of hawwe oare symptomen, rieplachtsjen in dokter.
- tachycardie meast wierskynlik bepaald troch hartslag mear as 100 beats per minuut. Lykwols, yn pjutten en jonge bern in hege hartslag, mar it is gjin sykte, en wurdt yn ferbân brocht mei de eigenaardichheden fan it bern syn lichem. As foar de folwoeksenen, dan binne der in protte redenen foar tachycardie, faak ferbûn mei in lichaamlike of psychyske stress. Lykwols, as de rêstend hartslag modus is mear as 100, rieplachtsje jo dokter.
- cardiac arrhythmia - te hurd, te traach, regelmjittige of ûnregelmjittich hertslach. Yn guon minsken, it hert slacht in beat of soms makket dat hiel sterk. As jo fiele it, rieplachtsjen in dokter.

Pay oandacht! Stúdzjes toane oan dat in hege hert taryf fergruttet de kâns op hertoanfal en hert sykte. Fierders hege hartslag, dy't duorret lang, kin liede ta cardiomyopathy, zunehmend fan it hert spier, dy't op syn bar kin liede ta net genôch bloed pompt yn 'e harsens en de rest fan it lichem.

Dêrom, foar eltse ôfwiking fan de noarm, dy't trochgean nei in lange tiid of oarsaak ongemak, rieplachtsje jo dokter en gean troch in enkête!