Sûnens ferbettering en preventive oatmeal: resept

Faak, wy stop drinken gelei, doe't komst út 'e muorren fan' e beukerskoalle, en nettsjinsteande it feit dat bern gelei meitsje berry, hiel pear tink harren soarte wurden - yn it ûnthâld wurdt holden stevich byld lumpy floeiber, ferburgen film dy't en drinken is net Ik wol.

En, nettsjinsteande, goed bereid pudding - een hiel sûn drankje, benammen havermout, it resept fan dat ik gean te fertellen - it is gewoan in balsem foar it hiele lichem en drinken (en mear korrekt te sizzen "dêr", sa't it blijkt vrij dik, en faak is it nedich om te iten mei in leppel), in pudding, is it winsklik yn 'e moarn, te maklik rinne de hiele spijsvertering systeem. Ktomu, it makket it makliker te ferklearjen yn safolle syktes, net allinne maag-en goed en krekt hoe lekker en maklik (mar net basis) moarnsiten. In oere letter, jo seker wolst ite wat mear substansjele.

Oer dizze herculean gelei, learde ik út in krante, en se earst waard ynteressearre yn myn mem sûnt foardat protte petearen heard oer havermout, resept krekt net witte. En doe't yn 'e krante lêze de resinsjes, we besletten om te besykje om te itensiede, en oant hjoed de dei dogge wy mei in soad wille.

Dus, oatmeal - resept

Om tariede pudding, of leaver te sizzen? Sjabloan foar dizze sûnens gelei, wy, neffens it resept, jo moatte in heale kilo fan granen herculean (hoewol't as jo keapje it pakket fan 380-400 gram de Oatmeal, dan is it genôch om sûrdaei - testen yn de praktyk), heale in kopke yoghurt, 2 tablespoons sûker sân en plain wetter (net kâld, mar keamertemperatuer of in bytsje waarmer temperatuer), kinne jo net nimme sean en teach troch it filter, of op syn minst ferdigene. By ús hûs is it altyd in kom fan wetter, setting.

Hercules ynfolle yn in trije-liter glazen pot waard tafoege dêrop steande kefir mei sûker, oergetten mei wetter hast fol blikjes (of krekt boppe de "jas hanger" as de ferpakking fan granen wie 380 gram), de hiele waard brûst en bedutsen mei gaas, leaving by keamertemperatuer foar likernôch in dei. As it hûs is tige waarm, it minder tiid it nimt om sûrdaei "folwoeksen." Bygelyks, ik set in starterspakket op in Freed of sneon op 'e lette middei (oeren yn 17-18), oan' e moarntiid (in oere foar 10) te krijen semy-klear, en dan pakt him foar de hiele wike, dus dat is net hiel dreech en portativ op de sterkte fan 15-20 minuten ien kear yn 'e wike ta te rieden in preform.

Kontrolearje de reewilligens fan it sûrdaei maklik. Sadree't de oat Vodicka waard in bytsje soere - sa klear. Brûst goed, jim nimme Vergiet (of in sieve) en gearfoegjen fia dit wetter nei eltse container, wachtsjend oant allegear delkomme mei gezwollen nôten, en dit turbid vodichku transfused yn deselde 3-hlitrovuyu jar, het spoelen dat fan tefoaren.

Swollen oatmeal Rinse yn in Vergiet liter skjin wetter, mar ek fan in kapasiteit, lit to stean foar 15-20 minuten, wêrnei't it boppeste part fan de drain, mar dat hat him nei wenjen oan 'e boaiem, om giet it grutste part fan in 3-liter jar . Dat is de basis foar de takomst fan jelly.

Bewarje de amer yn 'e kuolkast moatte wêze rispjen, moulding himsels alle moarnen dose nei meng de ynhâld. In fierdere part fan de cast moatte wurde sean yn in pan of racing boven al oan wa't it is handich. Bring it mingsel ta in swolm, stirring alles de tiid, sa gau as swolmen, ferrûn 20 sekonden (krekt beskôgje metten maksimaal 20) en, fierder te stikeljen, seane pudding, daliks fuortsmite út waarmte, seizoen mei sâlt op smaak, tafoegje sûker of huning en in bytsje fan bûter of oalje . Alles - Hercules pudding is klear! As de dealer hie in soad, dan blykt as gelei, en as minder - is in fariant fan drinken, as jo wolle.

In Hercules cake dy't bleau na het wassen, wy meastentiids geane nei de pancakes. Sadat alles giet nei de oarsaak.

Besykje it en jo meitsje dizze Oatmeal resept, it goede wurd, in ienfâldich, mar dyn liif wis dat jo fertelle him "dank je"!