Oefening mei osteochondrosis. Foar of tsjin?

Osteochondrosis sûnder reden wurdt beskôge as in sykte fan de ieu, want hy wie bleatsteld oan mear as 80% fan de persoanen mear as 25 jier. Wittenskippers noch net begripe, wat is in lege back pine: in sykte of in natuerlike ageing proses? Lykwols, hast allegearre yn in stim ferklearje dat it útoefenet yn osteochondrosis help get rid of earnstige werom pine en foarkomme slimmer fan 'e sykte. Foardat jo te begjinnen, dan moatte witte dat njonken degenerative skiif sykte, de oarsaak fan werom pine kin in probleem mei de genitourinary systeem, nieren en tumor formaasje. Dêrom, om in beslút oer klassen mooglik is pas nei in foarriedich ûndersyk troch in gynekolooch, urologist, sjirurch.

Oefening yn de exacerbation

Net ferjitte dat der yn 'e perioade fan exacerbation fan artrose oefening mei de lading, fitness of sport wurde contraindicated. Mear resint, yn pasjinten mei akute exacerbation fan artrose waard foarskreaun bed rest, mar dizze oanpak net liede ta ferbettering. En allinne prolongs de pasjint syn handikap, dus ik moast jou it op. Moderne genêskunde advisearret allinnich dy oefeningen yn osteochondrosis, dy't te krijen hawwe mei fysike terapy. Yn dizze klasse moat wurde útfierd ûnder it tafersjoch fan betûfte faklju, dy't tafersjoch op de pasjint syn kondysje en kin oanpast wurde yn 'e tiid wize de rin fan de terapeutyske oefeningen.

Oefening yn osteochondrosis ûnder it tafersjoch fan in spesjalist

Oant hjoed de dei, der binne saakkundigen dy't advisearje pasjinten mei osteochondrosis mije de minste fysike Mühsal, en harren tsjinstanners, recommending maksimum pomp up spieren. Spitigernôch, noch de iene noch de oare kin net hielendal rjocht, as in sterke spieren dêrby korset krekt moat in pasjint mei osteochondrosis, ûnberoaide oefening kinne útlokje in verergering fan 'e sykte. Start klassen de bêste yn de fitness club, dat hat in fergunning foar medyske aktiviteiten. Dêr kin dien wurde ûnder it tafersjoch fan in spesjalist en krije oanbefellings oan in kursus fan stúdzjes. As sa'n ien yn jo omkriten is net beskikber, dan de oefening yn osteochondrosis kin dien wurde selsstannich, mar mei grutte hoedenens.

Gefaarlik en feilige oefeningen yn osteochondrosis

Ien fan de feilichste foarmen fan oefening binne ûnder oare aqua aerobics, en, mar is lykwols net de neidielen fan konvinsjonele oefening, dan moatte hiel foarsichtich oer jo gefoelens, en yn alle gefallen net te oefenjen fia pine en ongemak, foaral as de oefening ferheging dizze gefoelens. Ut de groep sesjes yn osteochondrosis kin draaie harren oandacht oan yoga en Pilates, mar hjir bliuwt ûnferoarlike basis regel - it is ûnmooglik om te sporten fia pine en ongemak. Nettsjinsteande syn genede en estetika, belly dûnsjen wurdt net oanjûn foar froulju mei in osteochondrosis fan de lumbar spine. We dogge net riede it brûken fan stap-platfoarm, draaien en markante techniken. Power aerobics, dy't brûkt bar, dumbbells, bodibary net riede yn osteochondrosis. De skeanten mei gewichten en bochten oerwinnen de inertia fan it projektyl.

Wat oefening sil wêze nuttich yn osteochondrosis?

Eksperts advisearje te kiezen in set fan oefeningen mei osteochondrosis, dy't dêrby binne lunges, push-ups, squats, plie, earm oefeningen mei gewichten. Mei it each op it aard fan de sykte kin ferskille de graad fan stress en te útslute dy oefeningen dy't kin wêze skealik foar de sûnens. Klassen rekreative sport yn osteochondrosis is net contraindicated, mar rint en jumping binne bêste beheind. Hiking komt te'n goede oan de pasjint, net ek ferlitte de fyts- en swimme troch.

Begûn syn stúdzje oan in osteochondrosis, yn it foarste plak om te stimme harren kondysje en net tastean sels de minste overload, en dan opladen sil feitlik bringe jimme blydskip, enerzjy en fitaliteit.