Hoe tinne Jasmine? Wat is it geheim fan de harmony sjonger?

Ferneamde persoanen binne hieltyd ûnder it gewear kamera lens en de blik fan foarbygongers-by. Mei it each dêrop tanommen oandacht en drokke skema is dreech om in rike persoanlike libben, net allinne te hawwen bern. Lykwols, de populêre sjonger Jasmine wie net bang en waard in mem. Net hawwende tiid te lokwinskjen de stjer mei in nije Neist de famylje, ús kollega hawwe begûn krêftich debattearre syn ferskining. Sterker, op 'e earste foto en fideo nei de berte wie it bliken dat de ekstra gewicht oan de sjonger is oanwêzich. Mar al nei in pear moannen, se wer sjocht indrukwekkend, as hie er net besocht it sikehûs. Hoe thin Jasmine yn sa'n koarte tiid en it geheim fan har skientme?

In nij blik op it probleem

Syn skiednis star bliid te dielen mei ferslachjouwers en fans. Lykas eltse frou, se altiten stribbet der nei sjen goede, en watching harren figuer. Under syn karriêre op toaniel de sjonger hat besocht in ferskaat oan Diets, en wie teloarsteld. "It is in mienskiplik probleem: kilo as left, se kamen wer op 'e nij," - seit Jasmine. Sjonger hoe tin en better - is dit libben? In echte klok striid foar harmony. Fine de perfekte stjer foarm holpen ôfwizing fan alle iten beheining, rasjonele oanpak fan 'e organisaasje fan' e macht en it bewâld fan 'e dei.

Wy beskôgje Calories sûnder fleis

Jasmine keas foar frijwillich opjaan fleis. Mar, se hat gjin beskôgje harsels in fegetaarjer, sa as mei wille geregeldwei ite meager fisk, Vis en hin. Ek binne der gjin strange beheinings op it brûken fan suvelprodukten, tsiis en aaien. As jo freegje hoe tin Jasmine, sy sille nei alle gedachten sis jimme, dat it geheim te regeljen calorie- intake. Yn feite, beskôgje de enerzjy wearde fan iten - de besetting is hiel spannend, jim allinne moatte begjinne. Hâld in apart notebook, plak it dan yn it of herschrijven de tabel calorie foods. Wear dit cheat sheet mei dy en ferjit net te hâlden fan in deiboek fan alles dat krigen op dyn plaat.

Honger is in echte en mytysk

"Foar sûnde scil net ite as ik wol", - seit de sjonger. En se wie absolút rjocht, omdat fêstjen kin liede ta slimme sûnens problemen. Mar net sitten oan 'e tafel elke kear de gedachte fan iten. Kontrolearje jo gefoel hiel simpel - besykje te iten wat unsalted griente of unsweetened fruit. Ik bin honger, mar de komkommer sûnder sâlt hawwe bytsje belangstelling? Lokwinske, jo hawwe erkende de mytyske gefoel fan de honger. Yn feite, dat keunststikje net komen met Jasmine. Fotos (hoe tin de sjonger, binne se tige folle) en echt ynspirearjend. En gewicht ferlies geheim is om trick de mage en werkenne syn leagens. In oare simpele resept - in gleske wetter sûnder gas en additieven. Dan moatte jo wat te besetten josels foar 15-20 minuten, en as jo wolle iten lykas earder, feilich fierder nei it miel.

Leare om te iten goed

Jasmine advisearre om harren oan de fraksjonele macht. Under dit systeem, it is rekommandearre om te regeljen foar op syn minst 5 Meals in dei, en as jo kinne, dan 6. De folgjende is nedich foar calorie en geve iten. It leafst de meast "swier" Foods te iten yn 'e moarntiid. Mei dit gefoel fan honger moatte net fjochtsje, dat moat daliks moetsje. As de wichtichste miel bestiet út lege-calorie foods, it gaadlik is dat foarstelle snacks. It helpt rejuvenate natuerlike yoghurt of yoghurt, wat fruit of grienten, besykje it brea en droege fruchten. Jo al wit hoe tin Jasmine. De dieet spilet gjin beslissende rol, it is nei in grutter mjitte oan 'e sterkens fan wil en in rasjonele oanpak fan voeding. Mar is der wat ferbeane foods? Faaks de stjer wegeret brea of sâlt?

Forbid - is nutteloos, limyt - do moatst!

Sjonger wit syn ûnderfining fad diets en merkt op dat de mear beheinings, de sterker de winsk om te brekken se. Jo kinne dwaan sûnder de swarte list fan itensieden, de wichtichste ding - met mate. Jasmine jout ta dat as it is hiel soad wolle, kinne opbringe om te iten en in stikje koeke met room, en in flink grut brok fan roastere fleis. Goed oan gjin misbrûk fan it skealike produkten is faak in ienfâldige motivaasje. Foar't jimme ite wat, tink oer wat te'n goede komt dan sil it bringe ta jimme. Krekt yntinke dat oan de iene kant fan de skaal - jo sûnens en slank figuer, en oan de oare - een momentary wille fan eten taart. Wiswier jo dat ferrast oan hoefolle tinnere Jasmine. Minder as in jier fan in lykwichtich dieet foar jo eigen systeem, hja slagge om feilich ferliest 7 kilo en it gewicht giet te gean.

Sûnder sport oeral!

Wolle jo tinke no, dat jo witte alle geheimen fan hoe tin Jasmine? Dit is net hielendal wier - yn feite, te wêzen yn sokke grutte foarm is gewoan ûnmooglik sûnder reguliere oefening. De sjongeres jout dat yn earste ynstânsje neemt boksen en dûnsjen, en letter de persoanlike trainer hat in unike oplieding programma foar har. Ien sesje duorret likernôch in oere, bestiet út krêft training en aerobic programma rinnen op in stap platfoarm. De stjer seit er net beskôgje himsels it folsleine en alle dagen syk nei gebreken yn 'e spegel. Probleem gebieten en pleats it fuortendaliks yn diskusje mei de coach, dan de oplieding wurdt oanpast. Yn feite, de wichtichste ding - net besteegje in soad tiid oan mysels, en te beheljen yn syn eigen lichem op in reguliere basis. Dat dizze ried sjonger jout oan al syn fans en froulju dy't dream te ûntdwaan fan overtollige gewicht. No witte jo hoe tin Jasmine, en faaks guon fan de folgjende oanbefellings fan it artikel sil helpe jo beheljen it súkses dy.