Hoe kinne jo in goeie fisy weromkomme? Top 10 oanbefellings

Kompjûters, tillevyzjes, teksten fan dokuminten - de eagen fan 'e gemiddelde persoan krije in folslein rêst, allinich as hy nei bêd giet. Yn dat ferbân feroaret in goeie eagen in ûnreplikbere dream. Wize om it te restitearjen sûnder op chirurgie te rekkenjen, bestean noch. De populêrste fan harren wurde beskreaun yn dit artikel.

Hoe kinne jo in goeie fisy weromkomme? Gymnastyk

Ferskate oefeningen sille helpe by it aktivearjen fan 'e bloedfoarstelling fan eagengewichten, musykte te jaan, te fersterkjen en ferlerningen te meitsjen. As in minske serieus in goeie fisy beslút, sil de tiid foar gymnastyk deistich wêze moatte.

• De earste eksploazje begjint mei jo eagen sletten. Hjallders falle, de persoan sjocht alternatyf nei rjochts en lofts. Nei 20 repetysjes moatte jo fierder gean om krektlyk motionsjes, hieltyd feroaring rjochting. Nei 20 rûnen moatst dyn eagen iepenje en de learlingen oan 'e noas liede, 10 kear bewurke dizze aksje.
• De folgjende oefening, it doel fan hokker goede fyzje, wurdt útfierd by it finster. Earst sjocht in persoan opsicht oan elk elemint dat tichtby is, bygelyks in fûgel stean by in beam. Dêrnei ferfarret it útsjocht nei de ôfdielende dielen.
• De tredde tocht wurdt dien mei jo eagen sletten. Jo moatte de noas "yn 'e romte" skriuwe ", it as in pylk yn te meitsjen. It is tastien om foto's te tekenjen, jo eigen hântekening te meitsjen en oare aksjes út te fieren dy't foarkomt.

Wy produsearje de sinjalisaasje

Solarisaasje is de technyk dy't troch Bates op 'e nij útfûn is, mei help fan wa't de winske normaasje fan fyzje berikt is, as de fertsjinsten fan de skeppers leauwe. Jo kinne ien fan 'e folgjende oefenjes kieze of kombinearjen foar mear effektiviteit. In ferplichtingsbedrach is it oanwêzigens fan 'e sinne.

De optimale tiid foar gymnastyk is sunrise. De persoan nimt in handige posysje, dy't nei it easten sjocht, dy't syn eagen op 'e sinne konsintreearret. De belangrykste taak is om de ferheging yn 'e ljochtskij kontinuorje te bewarjen.

In oare moaie oefening - sicht fan it sinneljocht, spilet op it wetter. It freget om in wiidweidich wetterromte - mar, rivier, see.

Palming

De ûntwikkelder fan palmiing wie ek William Bates, dy't de technyk de gefolch fan lange eksperiminten ferklearre. Spesjale gymnastyk helpt minsken dy't koarte-sichtberens hawwe, strabisme. It biedt net allinne goede eagen, mar ek de spanning dy't it resultaat fan lange sit-rûnten efter papieren of in komputer wurden is.

Palming kin praktisearre wurde yn elke handige posysje, dy't in folsleine ûntfankjen fan elke siel fan it lichem biede kin. Om waarm te krijen, draaie de palmen tsjin elkoar, dan wurde oerlevere op 'e eagen. Har tichte fit is net ferplicht, it is tastien om it noas graach te krijen. It wichtichste is dat de eagen binne ûnder ynfloed fan waarmte, dy't de enerzjy dy't har ferlernt weromkommt. De posysje wurdt bewarre foar 5 minuten, alle dagen werjûn.

Wy akseptearje wetterproblemen

It wichtichste idee fan 'e metoade is basearre op kontrast, dat wurdt steld troch alternearjende aksje fan kâld en heul wetter. Dêrtroch wurdt bloeddruk yn 'e retina aktivearre.

De bêste tiid foar wetterbehandelen is yn 'e moarn. It is needsaak om twa stikken fan elke stof te meitsjen, ien yn kâld wetter te dipen, de oare yn siedende wetter. Earst wurdt in hege tún op 'e eagen pleatst, en duorret twa minuten. Dan wurdt it ferfongen troch in kâld tún, dat ek in pear minuten letter fuorthelle is.

Hoe fyzje te meitsjen mei help fan drippen?

In persoan dy't bedrige is troch problemen mei de eagen, moat dan wiske wurde nei de apteek. Druppels binne nuttich foar dyjingen dy't min en goed each hawwe, foar previnsje. Bekend en tagonklik út 'e ekonomyske posysje - de Russyske "Taufon", de Belgyske "Quinaks" kostet wat kostber.

Eye-druppels helpe om fersteurde metabolike prosessen te begjinnen, stopje de ûntjouwing fan myopia / hyperopia, ferbetterje fyzje. Alderearst moat âldere minsken omtinken jaan oan harren.

Brillen-simulators helpe

Dit apparaat hat himsels as wittenskip beweard foar it herstellen fan fisy. It liket krekt as in plastike kolander, de rol fan linzen wurdt spile mei lôze stjer. De essinsje fan 'e metoade is de twongen reduksje fan de diameter fan' e learling. De duurt fan trening is sawat in jier.

Foar it begjin fan 'e klassen is it nedich om fyzje te kontrolearjen, as de skeppers fan' e aksjeboarne in groei yn syn skerp oanmeitsje oant 20-30%. Punten wurde foar 10 minuten earst oanjûn, it is oan te rieden dat dizze aksje werhelle wurde oant 4 kear deis.

Hokker produkten ferbetterje de fisy?

Elkenien dy't oandielprobleazens soarget, moat soargen omtinken jaan oan har eigen dieet. Der binne produkten werjûn oan 'e efterútgong fan sicht.

Yn it wyklikse menu moatte jo opnij blueberries tafoegje, dy't in foardielich effekt hawwe op 'e eagen. It skûtel kin op 'e tafel oanbean wurde yn ien of oare foarm, sels mei sûker. In nuttige deposit foar carotene-sicht is karotten, dy't ek needsaaklik binne opnommen yn it dieet. Nuttige sil in dogrose, kranberries, cranberries, ayr wêze.

Reizen fan tradysjonele medisinen

Rjochtsje it probleem mei de eagen net allinich by in spesjale klinyk. In persoan kin in goede fyzje jaan foar himsels, ferwizend nei de besocht en testearre folksreizen, dy't maklik te meitsjen binne.

In infuzje basearre op parsley is makke fan in oseaap fan blêden. It produkt wurdt tafoege oan in glês kokend wetter, 40 minruten âlder, sertifisearre, twa kear deis. Om wichtige resultaten te berikken, wurdt in dei oanbean om minstens twa glêzen te brûken.

Sport dwaan

As gewoane útdaagjen noch net in globaal karakter hat, sil in aktive libbensstyl helpe. By it kiezen fan in sport, it is it bêste om te rjochtsjen op opsjes dy't elke konklúzje fan 'e eagen belutsen hawwe, it trainearje se. Basketbal en fuotbal sil in poerbêste oplossing wêze, jo kinne it badminton, tennis leie.

Visual Hygiene

Ta beslút, de 10e wize om te gean mei minne eagen. De advizen dy't helpt om syn fersmoarging te helpen is gewoan ienfâldich. Jo kinne net lêze yn lege ljocht, lizzend en yn ferfier, sitte op 'e kompjûter langer dan in oere sûnder brek, ferjitten oer spesjale glêzen en gewoane reiniging fan' e monitor. Besparje de funksjonaliteit fan it wichtichste oargel is altyd makliker as it wersteljen.