Finnish sauna - it is leuk en sûnens

Sûnt âlde tiden, bad hat spile in wichtige rol yn it minsklik libben. Jo koenen ûntspanne, besteegje de wenstige rituelen, mar in leisurely petear, besprekken it nijs. No in sauna - dit is it plak dêr't alle behannelingen omdat it úteinlik in part ferfange Russyske bad. In soad minsken noch hieltyd net begripe wat in sauna en hoe't it ôfwykt fan it bad.

De definysje fan "saunejar"

Finsk sauna yn Finsk betsjut "bath", de lêste jierren it wurd wurdt stevich woartele yn it Russysk, Ingelsk en Poalsk. Wat is in sauna? Dat gebiet normaal Gestoffeerde beam, der is in grutte stien oven dy't wurdt ferwaarme oant 120 graden. De waarmte yn 'e sauna, krije op tige waarme stiennen leit yn de ûne. Yn Finlân, sauna foarfaar, it ritueel fan it besykjen fan dit plak - it hillige. Der wurdt fan útgien dat it behannelet net allinnich it lichem mar ek de siel.

Moderne sauna binne opboud út ferskate keamers - een klaaikeamer, dûs room, stoom keamer sels en in Restroom. Yn de lounge, kinne jo cool del, drink tee en petear. No in protte sauna binne foarsjoen fan swimbaden. Om foar de hieljende effekt fan 'e sauna wie mear útsprutsen, is it nedich om in pear petearen.

Wat is oars as in sauna bad?

In protte begearige bathers net witte it ferskil tusken de sauna bad. It wichtichste ferskil sit him yn it feit dat de stoom yn harren oars is. Yn Russyske bath bathers binne wiete stoom, dat oanmakke wurdt troch de ûne of gieten wetter op 'e stiennen. Sauna - een waarme droege lucht, leechste temperatuer yn is it 90 graden en de vochtigheid rate fariearret fan 3 oant 8%. As de Feuchte yn 'e sauna sil mear as 25%, kinne wy sizze dat de persoan yn it bad. Neidat zweten yn de sauna is it net fanwege luchtvochtigheid, en fanwegen de hege temperatuer.

De temperatuer yn de Russyske bad is net mear as 70 graden Selsius, dat is oant no ta minder as yn de sauna.

In oar ferskil Russyske bad is dat it oerdutsen tanks binne kâld en waarm wetter, dus pomyvochnaya prosedueres komme hjir. Sauna - in keamer dêr't allinnich gestoomde, al it oare wurdt holden bûtenlân. Lykas sein hjirboppe, yn in protte sauna, swimbaden, wurde se net foarsjoen yn de Russyske termen.

It is net wei te tinken in Russyske Bath sûnder in birch bezem, mar hjir yn 'e sauna, it is moai is net beskikber. Ut in tige waarme droege lucht bezem kin gewoan afbrokkelen.

Wat binne de sauna?

De populariteit fan de sauna groeit, en dêrmei, wreide harren ferskaat. No wat allinne de sauna net útfûn - het alles hinget ôf fan 'e ferbylding en kreativiteit fan harren skeppers:

• Sauna Tent - hot stiennen yn 'e strjitte, op de brânsteapel, en dan mei in izeren amer is oerdroegen oan it sintrum fan' e tinte, yn in pre-groeven gat.
• Butterfly sauna - in nij soarte fan stoom, dat thús nei Japan. It foardiel leit yn it idee dat de grutte houten skip, dat herberget de kachel, verwarmt it wetter kin wurde ferfierd oeral. Dit sauna kin nimme mei jo op fakânsje, ast ynienen hawwe in winsk te warmen.
• Ice sauna - beoordelingen testamint oan de populariteit fan dit soarte fan stoom. It skept iis tsjokkens fan maksimaal in heale meter. Binnen de houten planken wurde ynstallearre, en it dak wurdt makke fan spruce. It wurdt begrepen dat doe ferwaarme yn sa'n konstruksje begjint te foarmjen mist. Brûk in sauna kin wêze swiere frosts oant fyftich kear.

Wat prosedueres kinne wurde útfierd yn de sauna?

It hat lang al bekend dat de sauna net gean gewoan foar de lol, mar ek foar terapeutyske doelen. Troch de iepene poarjes fan it lichem ûnder de ynfloed fan stoom wurdt skjinmakke út pollutants en gifstoffen. Dêrom, de meast effektive cosmetische prosedueres wurde útfierd krekt yn 'e sauna.

Earst, it fel wurdt skjinmakke mei help fan in scrub, en dan tapast in ferskaat oan maskers. Dêrnei is de hûd sil sjen fris en sûn. Te beheinen dan, in protte froulju brûke natuerlike yngrediïnten - komkommer, lemon, of oatmeal.

Hiel goede sauna helpt fjochtsje oergewicht. Foar dit doel binne brûkt súkses wraps mei wite klaai of huning. Nei't Wrapping gestoomde out fel kin Massage de kofje scrub - eltse cream fermingt mei in itenstleppel fan gemalen kofje beantsjes, en dan jilde in hydraterende crème.

Dat is sauna is in effektive wize om ôf te kommen fan cellulitis. Meastal yn sokke gefallen, brûk de blauwe klaai, of oare cosmetische produkten dy't helpe yn 'e striid tsjin "oranje peel".

Neist de skientme behannelings, in sauna, kinne jo fiere in tal rekreative aktiviteiten. Bygelyks, in massage. Troch help fan eltse essinsjele oalje jo moatte foarsichtich wrijven 'e spine en gewrichten, dat helpt en reitsje sciatica en degenerative skiif sykte.

FYI

In plak dêr't Jo ferdivedaasje en recuperate, in Finsk sauna. Hoe to baeijen, te wille ha en rekreëarjen, en do moatst te nimmen mei dy, spitigernôch, net elkenien wit.

Foar de sauna jo moatte bringe rubberen slippers, in bysûndere hoed, in tinne lekken, dûs gel of sjippe en handdoek. Foardat jo gean nei de stoom keamer, moatte jo nimme in waarme dûs, dan helpt beskermje de hûd út te droegjen út, en sette op syn holle in filt hoed te kommen waarmte beroerte.

Earst, moatte jo bliuwe oan 'e ûnderkant plat fan de stoom keamer, lizze op dyn rêch en ûntspanne. Yn dizze posysje, te hâlden net mear as 10 minuten, dan stadich oerein, sitten in minút, krije út en nim in koele douche. Nei de earste proseduere is oan te rieden om rêst foar 15-20 minuten, drink tee of wetter, en dan dogge fannijs set.

De totale tiid trochbrocht yn 'e sauna hinget ôf fan de sûnens en it wolwêzen. As de hertslach wurdt faker, wylst yn in waarme keamer kin werombrocht wurde.

Wat net te dwaan yn in sauna?

Om fiele noflik yn 'e sauna, dan moatte mije it folgjende:

• gean yn 'e sauna fuortendaliks nei in miel;
• drinken alkohol - It ret vasodilatation feroarsaket ekstra gewicht op 'e lea en kin wêze fraught mei in ferskaat oan neidielige effekten;
• Smoking keamer;
• nim de stoom keamer nei in waarme dûs;
• sitte op 'e boppeste planke, rekket it plafond fan' e holle;
• enter it swimbad sûnder nimmen fan in douche.

Finsk sauna jout in persoan in kâns om te rêsten, ûntspanne en folje fitaliteit.