"Elbow of tennis player" syndroam: behanneling mei folksfergunningen, oefeningen

"Elbow of a tennis player" (of laterale epikondylitis) is in chronike sykte dy't skildich is fan gefoelige gefoelens en in ûntstekkingsproses yn 'e ulnar zone (nammentlik by de krúspunt fan' e muskels mei it epikondyl fan 'e humerus).

Causes of the disease

De oarsaak fan 'e sykte "elbow-tennis-speler" is net needsaaklik oergean op' e spieren, foarearmen en tendones fan 'e hannen. Meastentiids wurdt dizze sykte ynfloed op spilers yn grutte tennis. Atljetten, útfiere monotoneus repetitive strikes op 'e bal mei in racket, ûndertekenje de spieren en tendones oan in grutte belêsting, dy't de ûntwikkeling fan laterale epikondylitis feroarsake, meastal rjochtside.

Disease "tennis earmtakke" treft net allinnich sport fans, mar ek minsken dy't It fêstlizzen werhelle oefening (cutting hout, wurkje mei in wrench, Golfen, die, skilderkeunst , ensfh), dy't feroarsaket groanyske stress weefsel ulnar gebiet.

Somtiden is sa'n sykte, opfallend parallele alle neistlizzende gebieten: mûzels, ligamen, tendons en periosteum - kinne feroarsake wurde troch in trauma of in elbow-ferwûning. Oft laterale epikondylitis is kombinearre mei osteochondrosis fan 'e seldsume en toaniel.

"Tennis-elbow" is karakteristyk foar de helte fan tennisspilers en 14% fan 'e totale befolking. It froulik seks betinkt dizze sykte minder as de sterke helte fan 'e minske (yn' e leeftydskategory 30-50 jier).

Diagnoaze fan elbow disease

Besparje de oanwêzigens fan laterale epikondylitis yn it lichem kin troch pine yn 'e ulnar zone, de efterkant fan it foarearm, de regio fan' e epikondyl, boarst of fingers wêze.

Op it earst net lykje, sille de pine-sensaasjes stadichoan ferheegje, ferheegje mei sterke kompresje fan 'e fûst, handshak, hânfetsjen fan bepaalde objekten of opheffing fan minlike gewichten: it kin sels in beukje mei wetter wêze. Elke ienfâldige bewegings mei dizze sykte, dy't in foarútstribjend natuer hat, wurdt letter net te betiizjen.

"Elbow of a tennis player", dy't har behannele is yn it gebrûk fan komplekte terapy, is ienfâldich te diagnostearjen op it begjinpapier fan ûntwikkeling, te finen fan tissue-edema en muscle-ruptueren fan extensoren.

"Elbow fan in tennisspeler": behanneling

De behanneling fan it syndroom fan 'tennis-elbow' wurdt op in komplekse manier útfierd en is rjochte op it ferleegjen fan de lading yn 'e ulnar sône, it pine en it ûntbringen fan fuotstikken, de folsleine werynrjochting fan' e oantaasting fan oargel en har fersterking. In effektive therapy en in rappe heiligens soarget foar tiid foar tagong ta medyske personiel by de earste tekens fan 'e sykte. Hoe't de elbow is behannelje fan in tennisspieler? Op it earste poadium is it bekrêftige lichem nedich om folsleine frede te garandearjen. Mei in mildich eksprút pine syndroam wurde selsmassaazje yn it muskere gebiet en oanfraach fan droege waarmte ferplicht.

Fan 'e medisinen, net steroidale anti-inflammatory en anesthetike aginten binne effektyf: Ibuprofen, Orthofen, Indometacin, Butadion, Diclofenac. "Tennis earmtakke" effektyf behannele fysioterapy (laser, electrophoresis novocaïne of hydrocortisone, echografie, kronkelige streamingen). Moarns en jûns op 'e earmtakke gebiet is oan te rieden om te passen iodine roaster.

Befestiging fan in krinkhân

Om de blessearre hân te befestigjen, is it nedich om in elastyske ferbining te brûken of ortofoan te brûken yn 'e foarm fan in figuer acht. "Tennis earmtakke" herstelt gau yn it gefal fan dizze bysûndere banden, dy't soargje foar stipe oan 'e earmtakke inoar, it bieden fan koarting op de lêst fan' e kant en de wacht tsjin alle soarten fan blessueres. Foar acute pine wurdt de hân opstutsen op in skou of in ferbining fan plaster wurdt op him tapast (foar in perioade fan 3 oant 5 wiken).

Reizen fan tradysjonele medisinen

Yn 'e behanneling fan dizze sykte binne de resepten fan tradysjoneel medisyn, wêrmei't aksint rjochte is om fan ulnar-pine te ûntfangen en te ûntsteinsjen ûntstekke, binne goed fêstige. In effektyf ark is in kofjefabryk wêrfan syn woartels en frisse smoarge blêden (1: 1) ferplicht wurde moatte mei 1/4 diel fan 'e smelde huning en 1/4 diel fan it grienteel. Allegear moat grimmitige wurde oan in homogene massa en wurdt warmich oanwêzich oan it besate gebiet. Fan boppe ôf is it needsaaklik om in laach te meitsjen fan gaze, komprimearje papier, ferbân en leave foar in dei. Bliuw de medyske paste yn 'e kuolkast foar 2-3 wiken of yn' e frije enerzjy meardere moannen. As gefolch fan in goede behanneling, nei in koarte tiid kinne jo ferjilde oer sa'n sykte as "tennisspieler elbow".

De behanneling mei folksferheging giet om it fuortheljen fan ûntstekking fan 'e epikondyl mei ûne, kombinearre mei tar. Foar har tarieding is it nedich om in bulb yn twa dielen te snijen, yn 'e midden fan' e heakken, twa drippen fan pine tar drip. Beide heuvels moatte tapast wurde foar de skande gear yn de supracondylêre sône. De putsje moat fêststeld wurde en 30 minuten ferlitten. De behanneling moat twa kear deis dwaan.

Milk kompresje tsjin ûntstekking fan 'e elbow

In miljêre kompresje helpt, foar de tarieding wêrby't it ferplicht is om de molke op 60 ° C te heuljen troch de grûn propolis op te lizzen: in teaspoon yn 100 ml flüssigens. Waarme molke mingsel is nedich om impregnate gaas Wrap It beynfloede mienskiplike, de top omslach perkamint papier en insulate. Komst foar 2 oere. Behannelje 20 dagen twa kear deis.

"Elbow of a tennis player": oefeningen

As de behanneling ferhege is, kin de pasjint stadichoan it begjinnen fan 'e fysike-therapie begjinne en stadichoan weromkomt nei normale bewurking, wylst syn eigen herinnering thús is. Dêrfoar is it oan te rieden om mûzels te fertsjinjen, gjin skerpe bewegingen te meitsjen, ljocht fysyske oefeningen út te fieren, wêrtroch't aksint rjochte is op fersterking en stretching fan 'e spieren en streken om' e ulnar zone.

1. Hand ropje op skoudersnivo en bûgje yn 'e wrist. De oare hân hat de boarst sanft omheech nei de elbow. Fiere in heal minuut foar fiif oant tsien kear.
2. Set it foarearm op 'e knibbel op sa'n manier dat de boarst frij frij hinget. Om yn 'e hân in lading mei 0,250-0.500 kg te wachtsjen - stadichoan bûgje en de earm yn' e handgelenk. Oefening werhelje 5-10 kear.
3. It is nedich om te sitten, set it foarearm op 'e knibbel op sa'n manier dat de hân perpendiculêr is oan har oerflak. Sikje de hannel fan 'e hammer en ferpleatse stadich oan' e lofts, dan nei rjochts (5-10 kear).
4. Set jo fingertips in rubberband en set it 20 kear út, drukke jo fingers apart. Nei in koart skoft, foegje de aksje trije kear werom. Mei ûnfoldwaande wjerstân kinne twa elastyske bands op 'e fingers droegen wurde.
5. Skeakje de tennisbal yn 'e hân sa'n 20 kear. Oefening dien trije kear mei lytse ûnderbrekken.

Yn 't regel binne de foarsizzings fan tennis-elbow-behanneling favorabel yn 95% fan gefallen.

Yn seldsume gefallen is de konservative behanneling net machtich en it is needsaaklik om te rekkenjen nei chirurgyske yntervinsje.

Preventive metoades

Om dizze sykte te foarkommen is it oan te rieden:

• Effektive opheffing en regelmjittige krêfttraining: rjochtfeardich rjochte, se binne rjochte op it ferbetterjen fan de krêft fan musclegruppen, fersterkje de tearanen fan 'e ulnar sône, tsjinstange minder as tennis te spyljen;

• Regelmjittige massasje, wêrby't de basistechniken befetsje: kneading, strokken, skodearjen;

• Applikaasje fan waarmte gels en salven;
• Sauna besjen - in metoade dy't effektyf blessearre tendins ynfiert; Ferhege temperatuer soarget foar it ferskinen fan nije kapillaren, dy't de metabolike prosessen ferheegje yn 'e blessearre elbow;
• Vitaminisaasje fan it lichem, ferplichte om metabolike prosessen te aktivearjen op 'e tissue en cellulêre nivo's; Vitamine kompleksen lykas Unicap, Centrum, Vitrum binne effektyf.

Trochstannige prosedueres foar tendon-sykte binne sterk fersmoarge. Dit kin in lang duorreas vasospasm liede, as it ferhaal foar in ûnbepaalde perioade ferlies.